Arxius de: SALUT

SEXUALITAT DURANT LA GESTACIÓ

No es tracta de descriure si es pot o no es pot tenir sexe durant la gestació. La resposta és ràpida: es poden mantenir relacions sexuals en tot moment i durant tota la gestació sempre i quan no hi hagi restricció facultativa (del ginecòleg) per motius d’amenaça de part prematur, risc d’hemorràgia, risc d’avortament, prescripció de repòs… La complexitat del tema comença quan observem com cada dona viu la sexualitat i la gestació de forma diferent i les parelles també. Durant la gestació se succeeixen canvis físics i emocionals que determinaran les respostes sexuals. La manera en com reaccioni la dona i la parella, la comunicació oberta i de confiança… Continua la lectura →

MESURA de la PRESSIÓ ARTERIAL Fora de consulta

La pressió arterial (PA) també pot mesurar-se fora de les consultes. En el seu propi domicili, a la feina o a la farmàcia. De vegades és important conèixer com es comporta la PA en la seva vida normal. D’aquesta manera es podrà tractar millor la seva malaltia. Quan es prengui la PA el tensiòmetre li donarà 3 xifres. La pressió arterial sistòlica (PAS), la pressió arterial diastòlica (PAD) i la freqüència cardíaca (FC). La PAS passa quan el cor impulsa la sang per tot el cos. La PAD té lloc en el moment de relaxar el cor. I la FC és el nombre de batecs del cor en un minut.… Continua la lectura →

ANEM AL DENTISTA !! Problemes de maloclusions

Hàbits que poden condicionar l’aparició de problemes com ara maloclusions Les causes de les maloclusions dentals són fonamentalment de dos tipus: genètiques i ambientals. Sempre que sigui possible s’han d’emprar mesures per prevenir-les, i com el tema genètic no el podem resoldre, les úniques possibilitats d’actuació pel que fa a la prevenció són les causes ambientals. Entre les causes ambientals de maloclusions en nens tenim: Hàbits Pèrdua prematura o mancança de dents Dents temporals retingudes Problemes ortodòntics produïts iatrogènicament Traumatisme dels maxil·lars HÀBITS:   a. Succió d’algun dit i dits: El més habitual és l’hàbit de succió del polze, malgrat que la majoria de pares, per no dir tots els… Continua la lectura →

BANCS D’OR BLANC SENSE INTERESSOS

Entro al Banc i faig la meva oferta. S’accepta d’immediat sense problemes. Em pregunten i tot per la meva salut i m’ofereixen quelcom per menjar o beure. Posteriorment em faciliten tot tipus d’informació i ajuda sense parlar-me en cap moment d’interessos. Així de simple. Ja ens agradaria que tots els bancs tinguessin aquest funcionament lluny d’enriquir-se amb tantes persones que avui dia poc tenen per portar-se a la boca. Doncs aquests bancs sí que existeixen: Bancs de Sang i Teixits, Bancs d’aliments, Bancs d’òvuls i semen, Bancs de Llet… El Banc de Llet Materna de Catalunya amb seu a Barcelona porta en funcionament des de l’any 2011 amb més de… Continua la lectura →

SEXUALITAT. FOCUS SENSITIUS

Focus Sensitius Quan en la consulta alguna parella comenta la manca de resposta sexual per un temps, és important que en cada persona tornin a sorgir i florir les sensacions sexuals, així com recordar que s’ha de donar i rebre alhora. Molts terapeutes recomanen aleshores un tipus de massatge sensual que permet que la persona explori el seu cos i el de la seva parella, només amb el tacte i posposant de mutu acord el coit durant un temps. D’aquesta manera el més important és centrar-se en les sensacions agradables i plaenteres enlloc de focalitzar el coit. La primera etapa sol ser unipersonal. És important escollir el moment i lloc… Continua la lectura →

CALORIES i ENERGIA

NUTRICIÓ Calories i energia Què significa proteïnes? Perquè hi ha 40,5 gr. de Hidrats de carboni? Si diu 0% matèria grassa, això significa que no porta calories? Al llegir el revers d’un producte molta gent no sap desxifrar el jeroglífic que hi ha escrit i es guien per la publicitat que porta impresa, un error que pot conduir a confusió. Per no caure en aquests errors,  hauríem de tenir quatre conceptes clars: Els aliments estan formats per tres principals macro nutrients: Els Hidrats de carboni, les Proteïnes i els Greixos. Els aliments, gràcies a aquests nutrients, contenent energia, que és alliberada en els processos bioquímics i es mesura  en  calories… Continua la lectura →

IMPORTÀNCIA DE L’ENTRENAMENT DEL SISTEMA PROPIOCEPTIU

ENTRENAMENT DEL SISTEMA PROPIOCEPTIU A més de constituir una font d’informació somatosensorial a l’hora de mantenir posicions, fer moviments normals o aprendre nous bé quotidians o dins de la pràctica esportiva, quan patim una lesió articular, el sistema propioceptiu es deteriora produint un dèficit en la informació propioceptiva que li arriba al subjecte. D’aquesta manera, aquesta persona és més propensa a patir una altra lesió. A més, disminueix la coordinació en l’àmbit esportiu i no diguem en l’esquí. El sistema propioceptiu pot entrenar mitjançant exercicis específics per respondre amb major eficàcia de manera que ens ajuda a millorar la força, coordinació, equilibri, temps de reacció davant situacions determinades i, com… Continua la lectura →