Arxius de: Vida Saludable

L’IMPORTÀNCIA DE LA POSTURA. 2a part

L’IMPORTÀNCIA DE LA POSTURA Com ho aconsegueixo? Doncs és senzill: treballant de manera funcional i analítica la musculatura implicada en el manteniment d’una postura correcta. El teu osteòpata serà capaç de detectar en una valoració què musculatura has exercitar i qual hauries estirar. Un dels grups musculars més importants són els abdominals (ja vam parlar en un altre article de la importància de la gimnàstica abdominal hipopressiva). A més de proporcionar un ventre pla, el treball de la musculatura abdominal té altres efectes en l’organisme que van més enllà de la mera estètica. En primer lloc anem a explicar el que suposa tenir un abdomen fort a nivell motor. No … Continua la lectura de L’IMPORTÀNCIA DE LA POSTURA. 2a part

SEXUALITAT DURANT LA GESTACIÓ

No es tracta de descriure si es pot o no es pot tenir sexe durant la gestació. La resposta és ràpida: es poden mantenir relacions sexuals en tot moment i durant tota la gestació sempre i quan no hi hagi restricció facultativa (del ginecòleg) per motius d’amenaça de part prematur, risc d’hemorràgia, risc d’avortament, prescripció de repòs… La complexitat del tema comença quan observem com cada dona viu la sexualitat i la gestació de forma diferent i les parelles també. Durant la gestació se succeeixen canvis físics i emocionals que determinaran les respostes sexuals. La manera en com reaccioni la dona i la parella, la comunicació oberta i de confiança … Continua la lectura de SEXUALITAT DURANT LA GESTACIÓ

ANEM AL DENTISTA !! Problemes de maloclusions

Hàbits que poden condicionar l’aparició de problemes com ara maloclusions Les causes de les maloclusions dentals són fonamentalment de dos tipus: genètiques i ambientals. Sempre que sigui possible s’han d’emprar mesures per prevenir-les, i com el tema genètic no el podem resoldre, les úniques possibilitats d’actuació pel que fa a la prevenció són les causes ambientals. Entre les causes ambientals de maloclusions en nens tenim: Hàbits Pèrdua prematura o mancança de dents Dents temporals retingudes Problemes ortodòntics produïts iatrogènicament Traumatisme dels maxil·lars HÀBITS:   a. Succió d’algun dit i dits: El més habitual és l’hàbit de succió del polze, malgrat que la majoria de pares, per no dir tots els … Continua la lectura de ANEM AL DENTISTA !! Problemes de maloclusions

SEXUALITAT. FOCUS SENSITIUS

Focus Sensitius Quan en la consulta alguna parella comenta la manca de resposta sexual per un temps, és important que en cada persona tornin a sorgir i florir les sensacions sexuals, així com recordar que s’ha de donar i rebre alhora. Molts terapeutes recomanen aleshores un tipus de massatge sensual que permet que la persona explori el seu cos i el de la seva parella, només amb el tacte i posposant de mutu acord el coit durant un temps. D’aquesta manera el més important és centrar-se en les sensacions agradables i plaenteres enlloc de focalitzar el coit. La primera etapa sol ser unipersonal. És important escollir el moment i lloc … Continua la lectura de SEXUALITAT. FOCUS SENSITIUS

IMPORTÀNCIA DE L’ENTRENAMENT DEL SISTEMA PROPIOCEPTIU

ENTRENAMENT DEL SISTEMA PROPIOCEPTIU A més de constituir una font d’informació somatosensorial a l’hora de mantenir posicions, fer moviments normals o aprendre nous bé quotidians o dins de la pràctica esportiva, quan patim una lesió articular, el sistema propioceptiu es deteriora produint un dèficit en la informació propioceptiva que li arriba al subjecte. D’aquesta manera, aquesta persona és més propensa a patir una altra lesió. A més, disminueix la coordinació en l’àmbit esportiu i no diguem en l’esquí. El sistema propioceptiu pot entrenar mitjançant exercicis específics per respondre amb major eficàcia de manera que ens ajuda a millorar la força, coordinació, equilibri, temps de reacció davant situacions determinades i, com … Continua la lectura de IMPORTÀNCIA DE L’ENTRENAMENT DEL SISTEMA PROPIOCEPTIU