Focus Sensitius Quan en la consulta alguna parella comenta la manca de resposta sexual per un temps, és important que en cada persona tornin a sorgir i florir les sensacions sexuals, així com recordar que s’ha de donar i rebre alhora. Molts terapeutes recomanen aleshores un tipus de massatge sensual que permet que la persona explori el seu cos i el de la seva parella, només amb el tacte i posposant de mutu acord el coit durant un temps. D’aquesta manera el més important és centrar-se en les sensacions agradables i plaenteres enlloc de focalitzar el coit. La primera etapa sol ser unipersonal. És important escollir el moment i lloc… Continua la lectura →
NUTRICIÓ Calories i energia Què significa proteïnes? Perquè hi ha 40,5 gr. de Hidrats de carboni? Si diu 0% matèria grassa, això significa que no porta calories? Al llegir el revers d’un producte molta gent no sap desxifrar el jeroglífic que hi ha escrit i es guien per la publicitat que porta impresa, un error que pot conduir a confusió. Per no caure en aquests errors, hauríem de tenir quatre conceptes clars: Els aliments estan formats per tres principals macro nutrients: Els Hidrats de carboni, les Proteïnes i els Greixos. Els aliments, gràcies a aquests nutrients, contenent energia, que és alliberada en els processos bioquímics i es mesura en calories… Continua la lectura →
ENTRENAMENT DEL SISTEMA PROPIOCEPTIU A més de constituir una font d’informació somatosensorial a l’hora de mantenir posicions, fer moviments normals o aprendre nous bé quotidians o dins de la pràctica esportiva, quan patim una lesió articular, el sistema propioceptiu es deteriora produint un dèficit en la informació propioceptiva que li arriba al subjecte. D’aquesta manera, aquesta persona és més propensa a patir una altra lesió. A més, disminueix la coordinació en l’àmbit esportiu i no diguem en l’esquí. El sistema propioceptiu pot entrenar mitjançant exercicis específics per respondre amb major eficàcia de manera que ens ajuda a millorar la força, coordinació, equilibri, temps de reacció davant situacions determinades i, com… Continua la lectura →
